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Andy教練幫忙放鬆脊上肌、前鋸肌測試肌肉緊繃程度。
janes 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
私人教練課程進入第25堂。
上一堂課後拉筋伸展時忽然發現自己前彎的柔軟度回來了，退化多年的膝關節和有些狀況的髖關節沒有更不適，會卡卡的肩膀需要提醒自己穩定肩胛骨，硬舉時發現右手腕關節等處的舊傷一直沒處理好~在有專業教練的指導下，消失的肌肉在安全的狀況漸漸歸隊工作，雖然荷包變薄，但我覺得很值得。
106/10/21 教練課第10堂--固定課程暫告一段落
106/10/21 教練課第10堂--固定課程暫告一段落
