珍藏幸福館

我推測，是因為偷懶二週後才去上一堂瑜珈，在肌耐力、柔軟度都降低的同時，做了蓮花單盤後的坐、跪、單腳起身、單腳支撐再保持單盤犁鋤式、肩立式等一連串變化，每一個動作又都停留好幾個呼吸~~當下很享受也不覺得吃力(自己已降低強度)且隔天也沒有不舒服，但週六上午才剛騎車出門不久，就覺得肩頸痛~晚上就出現膝蓋、腳踝、手腕的舊傷復發、新傷起~舊傷或許也和天氣多變化有關(我的關節快變氣象台了啦)，反正，就是從週二開始，開始看醫生做復健~


這回跑到同事推薦的地方做復健。醫生和復健師的專業度和親切度都不錯，但是我還是習慣原來那邊~因為~原來的復健科醫師也在騎車~哈哈!感覺上比較懂我們這種運動狂症頭的人咩~~


昨晚右手腕抽痛到醒來，中午右膝痛到走路會微跛~下午好一點。乖乖多擦幾次藥、乖乖坐復健、穿平底鞋，晚上感覺肩頸已經OK，膝蓋和手腕比較不會莫名抽痛。好，繼續溫和復健~



P.S.可能要和醫生討論，是否日後不能再作盤腿動作(甚至只是單盤)或是時間、強度還要降低的問題。自己也得注意，曠課太久後，不能用以前相同的強度和時間來要求自己，應該要相對減弱才不會受傷。