珍藏幸福館

早上多花了點時間貼機車強制險的貼紙，到孔廟時，大家已經開始在練劈腿。這可是我的大罩門，不過，剛剛開始練習時只是小劈一會兒，真正的推腰跨往後坐那種慘烈一點的，要等暖身完才會開始。
今天特別加強了從蹲姿轉腰跨到轉為躺姿，單腳伸直，另一腳彎曲往後貼緊大腿〈類似瑜珈閃電式後躺〉，靠著腰腹力量慢慢側身躺下，拉開後再慢慢用腰腹力量將身體旋轉起身上來。我記得剛練的時候，我的腳背無法打直，踝關節很僵硬，旋轉起身也是上不來，用手肘幫忙撐還是使不上力。練了一陣子之後，有進步；但是明顯的進步是從去年認真練瑜珈後開始。感覺上是更柔軟、更懂得去運用身體的肌肉，現在的我，這個動作可以很漂亮的慢慢下去，順順的上來，雖然大腿無法很貼地，但我想那是時間的問題。
劈腿也特別多練了一會兒。老師說正劈，可以拉開鼠蹊部和髖關節，對身體的腺體是好的。從坐姿直接打開、用腳根定住，再轉為站姿，打開雙腳，雙手撐住，腰跨後推，數次後，儘量後坐~~我是坐不下去啦，我得一手前一手後撐住，腳還要動動縮回來一點兒，才能慢慢坐下去。老師說，這是不能勉強的，得慢慢練。
老師在最後坐姿的動作時，分享的她表妹教導鋼琴的想法及歷程，也點到台灣目前的一些教育觀念。老師的表妹在留學時發現自己對節拍的觀念不足，下苦心重新來過，努力十年。回台灣後設計一套課程，加強節拍的觀念，並給小朋友一本空白筆記，請他們回家後畫出當天彈奏練習曲時，內心感受到的東西。但是起初五年，幾乎找不到學生。原因是，她的方式是設計一篇琴譜，可以從頭彈、中間彈、到著彈，任何地方擷取一段都可以開始與結束，建立節拍的基本觀念，並且在每堂課花20分鐘教學生聆聽。這像是基本功，練的扎實，但無法滿足家長要求"你今天上了什麼課？"然後在家人親友面前表演的需求。直到有貴人出現，賞識這套方法，讓子女完整學習，並幫忙推廣，也配合著時代潮流，才慢慢改變。老師在想，這也和太極導引或許多武術一樣。陳老師的太極導引就總共十三式，平時上課就是暖身、拉筋等之後，再來教導十三式。有些人也會覺得練來練去都是這些動作，而漸漸覺得無趣。但是專業的東西就是這樣，要練到好、身體多有體會，或是要練到身體覺得好處，都需要基本的、慢慢的練習。老師稱認定自己就是一個功法的傳授者，認真的把自己學到的好好教授給學生~不論是身體上的功法還是心靈上的精神，都毫無保留完整的傳授。這樣的東西，才不會隨著時間而稀釋凋零。
我很喜歡老師這樣的分享，也很佩服她的精神。透過老師專業的眼睛去看不同的事物，讓自己的視野及思考的層面都更得以開展，我覺得很幸福。我也很認同老師有關教學的理念及堅持~不僅是身體的功法，還有精神的部份。否則這些都只是一個空架子，更何況，我連架子都還擺不漂亮哩!雖然我練太極導引只是為了健身復健及心靈平靜，但我可是希望把基礎打好，從每一個動作裡都得到好處呢!而且，依照目前的程度，我的路，恐怕還很長咧~