珍藏幸福館

早上八點，在暖烘烘的被窩裡掙扎~繼續睡還是去上太極導引？上上週是選舉停課，上週是我自己去爬山請假，再不去練習，我肯定會後悔!騎著機車抖到孔廟，雖天冷少了一些閒逛聊天的人，不過，平常來運動的團體還是都到了。
平常幫大家帶舖地塑膠布和錄放音機的林同學因工作忙無法上課，老師就減掉墊上運動的部份，增加許多站姿動作的練習。剛開始，先用彈腿方式暖身，以正前方、畫圓側踢、左腳右手的抬腿踢手各20次，再用邊走邊踢方式繼續，不一會兒，就熱到全身冒汗，開始脫外套。暖完身，正式回到一般前半段動作，再來是太極導引十三式，連續兩次。其中必須仆腿、坐在地上的部份，改成以低蹲姿方式連接，也相當完整。中場休息後，今天加強練習的是雙併旋轉和通臂雙旋。雙併旋轉之前就常練習，通臂旋轉我是第一次做。剛開始跟著老師的動作時，還很抓不到要點，老師過來幫我調整手臂的高低〈原來我弄反了〉、身體的整個傾斜反轉、還有蹲低旋轉的配合，過一會兒，動作流暢了，呼吸平穩，非常自然舒服。〈回家後，翻閱熊衛老師的太極導引一書，相互印照，練習起來更順了。這個動作很適合在家或辦公室小練哩!身體馬上就暖和了呢。〉
下週陳老師在北部召開大會，紫薇老師及各地資深同學都將赴會，又再停課乙次。下週六...就可以睡晚晚囉...哈哈..我真懶。