第29堂瑜珈~蕙莉瑜珈學苑－珍藏幸福館

Oct 07 Fri 2005 00:35
第29堂瑜珈~蕙莉瑜珈學苑

原本晚上8點40分的課，因這班的老同學聚餐，老師請我改上7點的課。出門時正好下大雨，班上同學因此較晚到齊。

俯臥的鱷魚式，胸部和肩膀要貼地，往上伸的腿必須屈膝，膝蓋朝上，腳儘量往另一邊的肩膀走。主要是在拉下腹部。每次練習這個動作，我都得很快把膝蓋伸直，否則很痛。

複習的基本動作，還是無法撐到老師的解除口令就抖到不行。我的腰腹果然是太無力了。