珍藏幸福館

第90堂瑜珈課，也是本週的第四堂。休息近二週後的生疏感已慢慢改善，動作也能儘量去做而沒有顧忌了。只是最近一直在思考早睡早起及咖啡減量這兩件事，要怎樣在我能接受的範圍內改變，才能確實的維持下去？我想，我在電腦、網路上有些使用過度，應該要再縮減些；工作上無可避免，網誌方面似乎可以精簡〈文字不夠精簡是我的大毛病-__-〉。週二和週五蕙莉老師的課程內容是相同的，我考慮合併來寫，第一回寫清楚，第二回直接加進去補充，自己不僅可以重新溫習一番，也不用延誤睡覺養肝的精華時段。嗯嗯嗯，想來不錯，就從下週開始試試看。
上課前一樣用輪棒按摩，按摩到肩頸背，覺得特別舒服，再把頭頂認真梳、手臂、大小腿內外前後推開，不自覺再來回按摩肩背。坐在後面的同事忽然問我，是不是去拔罐？怎麼背那麼紅？大家紛紛七嘴八舌，真的很紅，我原本是一頭霧水，照了鏡子才發現，真的一大片很紅~~班長笑說是我很認真在按摩的緣故。我恍然大悟，難怪我不自覺一直按摩肩背，覺得越按越舒暢，原理有點類似"刮痧"，下午上班覺得不太舒服，卻又說不出那邊不對，輪棒按摩把體內的"痧"按摩出來，難怪我就舒暢了。
上課時，老師稱讚一位同學說看起來改變很多，不只是身體變柔軟，重要的是心境柔軟了，看起來人也變美麗了。老師說，長期練習瑜珈，身形姿態會改變是理所當然的，但是她最高興的，是看到同學"心"的改變。練習瑜珈，如果意念及心境沒有練到，那只是一種運動；練到意念及心境，才能發揮效用，才是真的瑜珈。
拜日式前慣例左右對稱及不對稱伸展、各項暖身、拉筋，我覺得"吉祥"是最難的。老師要求，可以的人儘量腳尖碰胸部；我是那種完全打不開鼠谿部的人，遑論腳尖碰胸部~老師說要把手臂放在腳外面，這個~我想，可能我的腳太長、手太短吧？難!很難!可是今天已經可以儘量去試著打開鼠谿，越是做不到，越是要鍛鍊!希望能像網誌前輩們的自我期許，儘量把自己越困難越討厭的動作，想像成最喜歡的動作，就有可能在某天，把它變成擅長!