第67堂瑜珈~蕙莉瑜珈學苑開始報名－珍藏幸福館

Feb 14 Tue 2006 22:16
第67堂瑜珈~蕙莉瑜珈學苑開始報名

本週進入第六堂課，也開始報名下期的課程。下一期有八堂課，從3月14日開始，週二班等於是連續停課〈2/28和3/7〉二周。
今天是第一個進教室，鋪好墊子後開始暖身和做輪棒按摩。昨天的扭轉腰部及拉伸體側的動作做到很極限，感覺到體側及腰部肌肉非常酸。老師再度提到，這個扭轉腰部的動作，不僅可以細腰，對於脊椎、坐骨神經、腹部、肩胛骨都有好處。這期開始把位置挪到第二排，比較容易看到鏡子及老師的動作，也比較能要求自己儘量做到接近標準。周五仍是相同的課程，應該能更熟練。