珍藏幸福館

導引練習裡，有一個單腳站立，另一腳提膝前蹬後縮回胸腹前，再隨雙手外展提腿側蹬，再往前劃半圓後收腳的平衡並轉動關節的動作。單腳站立原本不易，加上還要提腿蹬腳轉腿，大家是搖搖晃晃，更別提什麼要把腿抬高這種得有真功夫的事兒。老師要我們先能平衡，腿高不高其次。再來就是重點啦，是要提"膝"不是提腳。啊？不一樣嗎？老師看大家一臉茫然，仔細示範這個部份。提膝蓋，一定要先縮腹，感覺大腿根部和小腹相 接的部分是縮進去的，才能把膝蓋提高：提高膝蓋才好蹬腳。至於蹬腳的高度要靠練習，但一定要先抓到平衡、身體正的感覺。我腦子裏忽然浮起之前一個陳氏太極老師講的秘訣，也是一定要把大腿根部附近縮進去...，唉呀，當初畏懼練功辛苦，不敢拜師學藝，沒想到，連老師的一席話都沒好好吸收...真是糟糕。 今天在作跌岔時，比較能抓到壓腳背身體往後拉的感覺，而不會用到膝蓋了；不過後仰的動作因腰椎還沒完全好，還是不敢放開去做。還是慢慢來吧。