珍藏幸福館

這幾天天氣的不穩，加上筋骨的僵硬，讓我決定該回到瑜珈教室來柔軟自己的身心。加個小班後隨即奔往瑜珈教室，準備迎接今日的課程。


前半段暖身和拜日AB式是由一位美麗高挑的資深同學帶領。因為整整缺課一週，我也不知道是否為新課程，照著做就對啦!她的聲音很溫柔好聽，不疾不徐，讓剛下班趕過來的我，很快就安定下來。或許是自己的放鬆，在動作裏，我去體會到自己身體的變化。前幾個下犬式及前彎，我感覺雙腿後腳筋很緊，背部也無法伸展拉開；但慢慢的，幾個循環後，那種緊繃感漸漸消失，慢慢找回手推抬高臀部伸展背部的感覺。呼吸也漸漸順暢自然。而且，我也意外的發現，今天的幾個四柱式，我做的很輕鬆，可以慢慢上下~不知道和我手臂肩膀變粗壯有無關係？


後半段是COCO老師自己帶，有幾個動作，我做的相當吃力。從跪貓變化承單邊手腳支撐，轉抬髖骨單腳抬高~我覺得撐地那邊的髖關節好酸，完全撐不到老師換動作；抬高那邊也是抬不起來~缺課的結果及本身身體的限制在這個動作中完全明顯展現。


上完課的大休息，舒服到快睡著~這種上瑜珈後的舒暢感，好久沒有享受到囉~今晚應該會有好眠吧？


上課前，COCO老師問我"最近好嗎？"~我知道老師很關心我的健康，看到我又不常上課，才會這樣問。就部分坦白的講"有點兒懶惰，所以沒來上課"~老師，我是真的有點兒懶惰，還有部分因為工作忙，另外的確也因為暈眩、過敏、受傷和胃腸等等健康因素影響上課的意願。不過，我還是深深感受到瑜珈的好處，在需要的時候身體會主動提醒我要去上課。讓您擔心了，真抱歉，也謝謝您對我的關心。