珍藏幸福館

今天乖乖回去上瑜珈課~雖然剛開始是忍著胃痛上課，但沉浸其中後，忘記不適，心情也沉澱下來。

眩暈旋轉的狀況最近沒再發生，但是動作太大的轉頭甩手，仍會讓我有點兒輕微的暈~有些動作，不論困難與否，我量力而為。

日月運行毛巾操摘要：

弓箭步姿勢，往右轉三次--->金字塔式---->獅子式後仰(腿打開、膝可彎。

弓箭步姿勢，往左轉三次--->金字塔式---->拜月式後仰(腿合併、膝打直。

1.最好於早晨練習這套功法，約十分鐘可完成。

2.有益於自覺體力不繼或膝蓋退化者。

再者，老師也提醒，先前提過"生命的能量"。建議在心情極度混亂時先不要上瑜珈~~細節我已不記得，但對應我自己先前的狀況，我相當認同。經過一段時間的自我放逐(心態上)及沉澱思考，已漸漸找到平衡。

這幾天儘量不在晚間八點後進食(主餐)，頂多吃點水果及優酪乳。希望我的胃也能乖乖，別鬧脾氣。


明天下午要做胃鏡~雖然已是第四次~但每回都很痛苦~哎~~