珍藏幸福館

第91堂

今天不知怎的，都快七點了，同學還是寥寥可數，七點五分，才忽然大量湧進。我心裡暗想，這樣，暖身不會不夠嗎？
這堂課已經是本期最後一堂啦，老師要求動作要正確且更深入，下週一開始就是新的課程了。老師別提醒大家，新的一期重點在全身的調整，請務必要穿韻律、瑜珈的緊身衣服過來，除非你不想調整；也特別拜託週二和週五班長替大家準備繩子，因為下期的課程要綁身體。我還沒上過這種課，腦海裡馬上出現五花大綁還有類似毛巾操的種種畫面，開始期待起來。
基本動作要先右側躺，右手彎曲，頭部後仰右耳貼地面；左手拉下方腳尖，兩腳儘量打開，左肩儘量往左方地面下壓，主要是在拉伸胃經和腰部。我記得這個動作以前做過〈嘿!沒錯，就在"第69堂瑜珈~蕙莉瑜珈學苑 拉腰、胃及全身" 〉。老師幫我調整時，左肩下壓，腰部旋轉，我自己肩膀很緊，胃部也拉伸到，腰部更是緊的不得了，有點兒像五馬分屍~~哈。但是，今天很少人唉唉叫耶!真奇怪!〈我想，是因為剛開始少人叫，後面的就不好意思叫出來...^ ^〉回復時，大家都動作緩慢，感覺腰部回不太來~~
老師在問大家有無拉到胃部時發現，因為很多人的肩膀都很緊，在老師下壓肩膀時，只感覺到肩膀的緊，沒體會到胃經的拉伸。所以，後半部的調整，老師就做了些修正，也希望大家能坦然反應自己的感覺，才能真正有所體會。

第92堂

下周一就開始新課程了，老師在本期的最後一堂課，特別扎實的幫大家調整姿勢，尤其是拜日式的左右側彎、後仰動作，非常大力的敲打彎曲拱起的背部和扭轉歪掉的腰，更猛的是後仰時，雙手夾耳旁，用力敲打兩邊腋下附近和上臂。老師事先強調，請有懷孕或不能敲打矯正的同學，一定要講~然後，就是哀鴻遍野，和敲打過必馬上頹軟下來。喔喔~好可惜喔，我們前兩排沒有被敲打到兩腋下附近，少了一個被調整的機會。
基本動作由一位資深且動作很標準的同學示範，我在旁邊看得只能目瞪口呆~果真是很扭曲人體的動作，但做的真漂亮!哈~因為週二班，我站第一排，被老師抓公差~~嘿嘿，當然是沒有辦法做成這樣標準囉!~~而且，今天的同學特別人性，哈哈哈，我是說，被老師調整時都叫的好大聲!很好很好，這也是上課的樂趣之ㄧ啦。
最後一堂課就是不一樣，感覺今天的許多動作，真的是特別有感覺，套句老師的話，就是角度有抓到，動作有確實，在結束動作時會特別緩慢~~然後舒暢。
下課前，班長提醒大家，發給大家的繩子〈布條〉先帶回家洗乾淨，下次上課一定要帶來。
這邊的教室不只是老師很棒，班長也很熱心，非常好相處，難怪，大家都被緊緊黏住，好喜歡上課呢!