珍藏幸福館

28日的心靈瑜珈課，做身體冥想時，努力讓身體放鬆、心靈放空，心裡只想著呼吸，老師輕輕到背後引導我，手掌溫暖輕柔的放在我的肩胛附近帶著我的身體慢慢擺動。起初我是身體微微擺動著，我想大概是閉眼站久了難免會晃動，而且老師帶著我的身體動，就跟著動。沒想到，老師離開了，我繼續呼吸擺動著，身體逆時鐘圓形繞動~~忽然間，感覺到自己是不由自主的動、身體往左邊以腰部為中心點旋轉著，速度漸漸加快，但是很規律很舒服，意識是清醒但只想著呼吸。直到老師再度發出引導，請大家吐氣吸氣，我還無法馬上停下來，意念集中加上幾個呼吸後，我才停止身體的動。好奇妙的感覺。


11月4日的心靈瑜珈，剛開始，身體不由自主的往左往右轉動，我迷惘了，應該往哪邊才是對的？但是當我想的太多，那種不由自主的"動"就不見了。直到我不去想，只想著呼吸，順其自然時，身體才又動起來。


靜坐時，感覺到心念一度沉靜，沒一會兒又跑掉，工作上煩心的事一直突然出現，我努力想放掉。老師引導著大家打開眉心輪，打開自己的心。我覺得我腦海中是不斷在抗爭著。


下課後，老師走過來，告訴我今天我的靜坐狀況很不好，感覺上心很亂。我提到心念會跑掉，雜念會進來，還有那種不由自主的轉動的感覺。老師回答我，剛開始靜坐會有雜念是很正常的，但是不要過分在意，就像我的身體轉動一樣，是氣在動，身體想要這樣動，要順其自然，傾聽自己身體的聲音。越去抗拒越在意，反而會僵硬紛亂。


是啊，想的太多、放不下是我的大毛病，過分在意只是庸人自擾，無濟於事。不只是瑜珈，其他方面我也該放下。感謝老師的提醒。