珍藏幸福館

今天有許多健康棒拉腿筋及壓肩頸的的動作，最後是二次半輪後全輪。最近的我特別容易滿頭滿臉大汗，其他地方則和平常一樣的汗量，真是奇怪。


不過最值得紀念的是~今天雙盤〈右腳先盤，左腳再拉上來〉居然在老師的協助下成功了。哇咧，這是我在十年來〈小時候可以雙盤後用膝蓋走路啦，但是長大後好像就不行了〉第一次雙盤成功啊!我一直因為膝蓋疼痛的關係，加上臗關節特緊，始終無法雙盤，但是老師認為我是太恐懼了，所以她只是輕輕幫我一把，很自然的就成功了，也不會痛。不過，我想，所謂的KNOW HOW應該才是重點吧？有點兒困難的把腳放下，自己換邊，哈!又盤不上去了啦!因為我的左膝蓋是比較嚴重的一邊，僵硬鎖死的情形比較明顯，心中的恐懼更深，我還是慢慢來吧。回家後，自己也來試試今天成功的那邊。


平常多柔軟腳盤腳背，多練習開跨小劈腿，常常按摩膝關節，應該都會有幫助吧!快要滿週年之前，來個單邊雙盤成功，也是個很大的鼓舞啊。^^

〈後記〉~

老師在課前問起我昨天洗腸回家後有無成功？我告訴老師，直到晚上10點才又有排便和拉了一次肚子。老師就問我平常腸胃是否不好？稱胃腸不好的人，也比較不容易洗成功。

這倒很有可能。以前我以"拉拉隊長"自居，這幾年好很多了，但是只要碰到牛奶或緊張、睡不好，就又會拉肚子；前兩年因為輕微胃潰瘍吃了半年藥。昨天一個左右快速扭轉腰腹的動作，也是覺得左腹會痛，當時老師就推定我的腸胃不好，可能和幽門桿菌有關。

所以，下次只要時間允許，一定得事先做好飲食控制，再來洗腸，成功率應該就會大多了。