珍藏幸福館

微涼的夜晚有自然的風，很舒服的天氣。
稍稍活動拉拉筋，就找個最低的木頭放在腰椎處來躺，感覺浮著的肩膀臀部慢慢的確實的貼地，腰椎被拉開，很酸很舒服。
一開始的輪棒轉手肩，就讓我這個手眼不協調的人頭昏眼花，啊？怎麼轉的？老師看著大家呆滯的眼神，用慢動作一步一步，還邊講解糾正，原來不是不協調，是我的肩膀太緊，根本不可能轉過去，一連串的動作，我都是盡量~~。肩膀的問題，是多練習會改善一些，但是，奇怪了，我的九大關節怎麼幾乎樣樣緊啊？
過來是拜月式。其中有一個從躺姿轉右邊蝦米式，右手伸直，左手撐地轉跪趴，讓膝蓋儘量靠近手肘，右肩右耳貼地，下巴內收眼睛看天花版，左手往左後翻，打開胸腔，讓膝蓋靠近肩膀，放鬆保持呼吸，但要注意保持身體平衡，不要翻倒。
記得好像還有一個類似的動作，不過~~今天頭腦不太清楚~~。改天應該會再練習到。
最後是雙人按摩。這次是趴著，從肩胛骨下方及外面靠近腋下附近兩點按壓，再往下腰部、臀部等。幾個穴位，是既酸又舒服。大概是太舒服了，練了什麼姿勢都不太記得。哈哈!沒關係啦，我想，其實只要享受當下的練習，也就足夠了吧。