珍藏幸福館

好吧，坦白從寬。原本立志過年停課期間，要在家好好看VCD練習瑜珈的我，也只練習到大休息式。〈會說"也"，是因為看到前輩中有人和我一樣...哈哈..暗自竊喜 〉當然啦，代價就是多出來的體重和今天上課的僵硬沉重感....。
老師看著這一群明顯僵硬的好吃懶作寶貝蛋，邊調整動作邊提醒大家"如果是整個假期都沒運動的同學，今天的動作要小心，不要太勉強，以免受傷"。自己真的覺得柔軟度變差，肩膀關節特緊。瑜珈真是不能間斷的啊。
今天的基本動作在加強腹部，尤其是針對過年大吃大喝的肥肚。坐姿，雙手左右平伸，雙腳彎曲提起，讓小腿與地板平行，並與膝蓋保持同ㄧ個高度，背打直。連續三回合。第三次保持數數30次才能放下。老師說這個動作比船式〈V字〉好做，因為大腿不須用力，只有腹部用力〈ps.可是我後腰也會酸，可能姿勢得調整〉老師建議我們自己每天在家多做，甩掉多出來的肥肉。
上完課，習慣性吃蔬菜果沙拉和一碗蔬菜湯當作晚餐，再吃掉幾個水果，覺得身體很輕鬆。上課真好。