不知是因為近日工作壓力，還是快感冒了，一下午都覺得有點兒頭痛反胃。但今天是我的第十堂Ashtanga Yoga，也可能是短時間內的最後一堂~因為明年度工作調整及個人因素，無法再投資每次5小時〈包括車程與上課等〉在瑜珈練習上，無論如何，我一定要好好把握。
因為有幾乎沒有學過瑜珈的新生加入，上課前老師用了些時間和大家討論練習的觀念，也提及當初是看過Advanced A and B Series 才從哈達瑜珈轉而投入Ashtanga yoga的學習等過程。其實我早已注意到老師櫃子裡有許多書籍和錄錄影帶、DVD，就順便問老師有無David Swenson的Ashtanga yoga short forms DVD ，以便我日後自己在家練習。哈，果然馬上買到手，還聽到老師講起號稱Sri K. Pattabhi Jois 珍藏版錄影帶的故事哩。提到書籍和DVD，老師也再三提醒大家要尊重及珍惜這些大師花費數十年才鑽研出來的心血，千萬不可以盜版。我相當認同這個觀念。
另外，我也就週五和同事聚餐，一時貪嘴違背了近月來的飲食控制，吃下過多肉類，晚上馬上明顯感覺到身體沉重及失去平衡感的經驗詢問老師。老師告訴我是因為頭腦感覺到混沌、身體自然有這樣的反應，所謂的飲食控制出於自然，身體直接給你答案。是啊，我從沒那樣震撼過。我真的得多聽聽身體的聲音。
今天的動作主要在武士式的各種變化〈好巧，和蕙莉老師最近的課重點一樣〉及平衡式〈包括腿在前面和側邊〉。這次的武士式變化和上節課不同，增加了雙手平舉身體保持平板向前、單腳平舉平衡及單膝著地身體翻轉等動作，感覺更需要腿的力量；平衡式則讓我感覺到今天穩定度還不錯，但腿筋還不夠開。總而言之，進步空間還很大。
下課後，和老師報告已滿十堂課，及暫時停止這邊課程的原因，並感謝老師這段時間的教導。對於Ashtanga Yoga，我還是深受吸引，並以初學者的身分感受到其好處。也期許自己在保持瑜珈練習的同時，能不忘初衷，繼續下去。
因為有幾乎沒有學過瑜珈的新生加入，上課前老師用了些時間和大家討論練習的觀念，也提及當初是看過Advanced A and B Series 才從哈達瑜珈轉而投入Ashtanga yoga的學習等過程。其實我早已注意到老師櫃子裡有許多書籍和錄錄影帶、DVD，就順便問老師有無David Swenson的Ashtanga yoga short forms DVD ，以便我日後自己在家練習。哈，果然馬上買到手，還聽到老師講起號稱Sri K. Pattabhi Jois 珍藏版錄影帶的故事哩。提到書籍和DVD，老師也再三提醒大家要尊重及珍惜這些大師花費數十年才鑽研出來的心血，千萬不可以盜版。我相當認同這個觀念。
另外，我也就週五和同事聚餐，一時貪嘴違背了近月來的飲食控制，吃下過多肉類，晚上馬上明顯感覺到身體沉重及失去平衡感的經驗詢問老師。老師告訴我是因為頭腦感覺到混沌、身體自然有這樣的反應，所謂的飲食控制出於自然，身體直接給你答案。是啊，我從沒那樣震撼過。我真的得多聽聽身體的聲音。
今天的動作主要在武士式的各種變化〈好巧，和蕙莉老師最近的課重點一樣〉及平衡式〈包括腿在前面和側邊〉。這次的武士式變化和上節課不同，增加了雙手平舉身體保持平板向前、單腳平舉平衡及單膝著地身體翻轉等動作，感覺更需要腿的力量；平衡式則讓我感覺到今天穩定度還不錯，但腿筋還不夠開。總而言之，進步空間還很大。
下課後，和老師報告已滿十堂課，及暫時停止這邊課程的原因，並感謝老師這段時間的教導。對於Ashtanga Yoga，我還是深受吸引，並以初學者的身分感受到其好處。也期許自己在保持瑜珈練習的同時，能不忘初衷，繼續下去。
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